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Parabéns pelo vídeo, contém excelentes dicas

Obrigado mesmo.❤

Muito obrigada, pesquisando muito o seu vídeo foi o mais educativo em relação ao exercício que tenho dificuldade que seria o levantamento terra e a barra livre, consigo pegar bastante peso mas logo nas séries seguintes minha mão não consegue segurar , vou treinar a isometria para conseguir sustentar o peso nas mãos , grata pelo vídeo muito bom

Obrigado🎉

👏🏻👏🏻🙏🏻

👏🏻👏🏻👏🏻🥰

Muito obrigada pelas instruções

mano vlw,tava com dificuldade para levantar a barra

Eu já fiz deitado com os braços todo espixado tá errado

Eu uso talco nos meus sempre depois de usar, um durou 6 anos , e o outro esta comigo ate hoje e nao estourou ainda

Pra mim fica muito difícil de fazer esse exercício.. porque tenho uma grande corcunda 😢

Muito obrigado cara

Valeu professor! 👊😎👍💥

Muito bom 🎉

Isso aí, show!

Top de linha ! Goku..

Todo errado.

Muito boa explicação, 🦜 fala sobre divisão de treinos na musculação para quem gosta de correr 💨💚???

Vou testar amanhã, pois sinto nada nesse exercício e faço com halteres de 14kgs.

Aula top 🔝 demais 😃🙌 valeu

Olá, td bem?! E quanto ao hack? É possível fazer mesmo com escoliose?..

Muito didático, bem explicado, inclusive as funções dos músculos. Muito estudo e conhecimento teórico e prático. Obrigado por disponibilizar

Oi eu tava vendo como faz na hora de colocar a perna em cima eu faço certo eu treino em casa subida de banco na verdade eu treino na cadeira mas eu Seguro na parede na hora de decer com outro pé também

O q ele falou foi muito engraçado e meio porco " Uso a 10 anos e como só eu uso tá higienizado pra mim" 🤣🤣🤣🤣 e claro. Espero q pelo menos lave a mão depois de usar esse treco q também só ele q usa mas espero lave

Obrigado pelo ótimo vídeo.💪

Gostei me ajudou

O cara nem trapézio não tem. 😂

Parabéns pelas dicas!

O problema desse vídeo é que o banco não está inclinado a 45 graus. Ele ta quase deitado, eu diria que está uns 30 graus inclinado só. 45 é o meio exato entre o banco "em pé" e "deitado".

Muito bom

Obrigado mestre

Sempre faço com barra anatômica pegada neutra Tenho mais amplitude

Boa didática sem enrolação,boa explicação Deus te abençoe

Conteúdo top, Mano.

Amei gente ❤ indo daqui a pouco botar em prática

4:11 na verdade o certo é finalizar o movimento com os cotovelos estendidos, afinal, no supino barra, ninguem termina a execução com a barra no peito. Logo, com os halteres é a mesma coisa, se finaliza as séries finalizando o movimento concentrico. Em seguida a pessoa projeta os joelhos em direção aos cotovelos, logo depois encosta os dumbells no joelho e fazendo um movimento de pendulo, vc impulsiona o corpo pra frente deixando os dumbells sempre em contatona parte distal do fêmur. No momento 4:23 video, só é valido jogar os dumbells dessa maneira se a carga for pífia para a pessoa, pois há um risco enorme de lesionar a art do ombro. No caso, seria melhor entao arremessar os dumbells e danesse se for fazer barulho ou arrebentar o piso. antes um piso arrebentado do que o ombro lesionado.

Preciso demais dele também. Trabalho com digitação há 26 anos e o jeito que você está ensinando aqui ajudará muito na minha postura.

Já pensei em usar, não por que quero me achar mas sim por que tenho uma incrível dificuldade em ganhar peso.

O link é antigo, está quebrado...vc tem um novo link de indicação?!

Obrigado.

Cara. Esses elasticos que vem com os puxadores nele. Ele é segurado apenas com duas esferas de plástico. Sou personal trainner há mais de 20 anos. Eu comprei recentemente um desses para testar se realmente são seguros. Gastei 50 reais no leve. O elastico também não é lá essas coisas. Mas como ele é pegado na manopla. Na medida que você faz um movimento com a manopla o elastico acaba estourando. Porque onde segura o elastico com as esferas ele rasga o elastico por causa do atrito por ser de plástico onde segura o elastico. Comprei um original que não vou mencionar o nome. Não durou 40 minutos. Arrebentou no meu peito. Não aconselho esses tipos de extensor. Os meu são todos com liga de soro e com mosquetão. Eu mesmo fabrico meus extensores. Nao estou aqui fazendo propaganda. Porque eu nao faço pra vender. E sem falar que esses elasticos não são de liga de soro. Quando chega em uma certa puxada ele trava. O que isso quer dizer. Que ele tem um certo limite para puxar. A liga de soro ela estica flexivelmente.

1:01 "Força isométrica na qual não há contração..." (contração = movimento). Ótimo video, obrigado!

Depende, eu conseguir hipertrofia com TRX, use correto, músculos não sabem, o que está o material que está sendo usado, se é anilhas, máquinas, ou peso do corpo, vai depender como se treina.

Infelizmente o que ocorre nas academias é a falta de ética dos instrutores, se vc for mulher gostosa, vc tem toda a atenção, caso contrario você irá sair da academia frustrado e todo lesionado.

Time mão de calo com creme 🔥🔥🔥

Eu sou atleta, e fullbody ajudar muito no meu desenvolvimento

Boas dicas

Muito bem

Agora vou por em prática.sou uma derrota no exércicio.certeza q eu estava fazendo errado.com essa dica vai da certo.